Focus like a Pro begint met Koers bepalen: kiezen waar je je aandacht op wilt richten. Wie en wat zijn echt belangrijk voor jou? De keuze waar je je tijd en energie aan wilt geven is makkelijker te maken als je een goed overzicht hebt over je taken en verantwoordelijkheden.

Als je vervolgens gekozen hebt welke activiteiten voor jou het belangrijkst zijn, dan gaat het je enorm helpen om hiervoor tijd te reserveren in je agenda. Dus niet alleen voor je afspraken, maar ook voor die moeilijke taak, de lunchpauze en je wandeling met je partner. Structuur die vrijheid geeft, daar draait het om.

Een compleet overzicht van je taken geeft een enorme rust. Je brein hoeft niet meer alles te onthouden te onthouden. Een compleet overzicht stelt je in staat bewust te kiezen waar je je aandacht op richt, in plaats van continu te reageren op wat binnenkomt. Je prioriteert effectiever, kan makkelijker vooruit kijken en ervaart minder stress doordat niets wordt vergeten.

Timeboxing is het toekennen van tijd aan specifieke taken. Het dwingt je om bewuste keuzes te maken hoe je je tijd besteed en confronteert je met het feit dat de tijd die je hebt beperkt is. Bij de uitvoering van je taken geeft het duidelijkheid, zowel naar je jezelf als naar je omgeving.